gentel hanani ~®ألِأدِأِرٌةُ®~
عدد الرسائل : 2226 العمر : 34 الموقع : بيت فوريك العمل/الترفيه : مدير المنتدى السٌّمعَة : 0 نقاط : 16 تاريخ التسجيل : 19/06/2008
| موضوع: فوائد الرقص الخميس أكتوبر 16, 2008 12:20 pm | |
|
الرقص فنٌ وهواية , وكمال للأنوثة .. وآخيراً طلعت عندي هوايه فيها فوائد صحيه
ندخل في الموضوع لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛ فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.
ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة، لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي، إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي، "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى، وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر، ولكني مهتمة جداً بالرقص الشرقي.
بعض فوائد الرقص :.
(1) يكسب الرقص الجسم خفة وليونة في الحركة ,, (2) يعد الرقص أفضل أنواع الرياضة بعد المشي ,, (3) يساعد الرقص على تخفيف التوترات والضغوط لأن الطاقة التي يبذلها الجسم في الرقص تساعد على تخفيف حدة الضغوط النفسية ,, (4) يساعد الرقص وبشكل كبير على تخفيف الوزن ... ( بلا رجيم بلا هم ) وحرق الدهون المتراكمة بالجسم ...
وقد عدّهُ الأطباء وسيلة فعاله في الوقاية من داء السكري ,,
(5) تذكري قبل ذلك أن الرقص يزيدك جمالاً وانوثة وجاذبية ..
على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية
ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 دقيقة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي.
.
| |
|
دموع الذكريات عضو جديد
عدد الرسائل : 3 العمر : 32 السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 20/10/2008
| موضوع: رد: فوائد الرقص الجمعة أكتوبر 31, 2008 7:06 am | |
| يسلمووووووووووووووووووووووو | |
|
فتحاويه 2008 عضو مبدع
عدد الرسائل : 686 العمر : 31 العمل/الترفيه : طالبه توجيهي السٌّمعَة : 0 نقاط : 7 تاريخ التسجيل : 21/08/2008
| موضوع: رد: فوائد الرقص الأربعاء نوفمبر 05, 2008 11:00 am | |
| مرسي على الموضوع الراقص ههههههه | |
|