منتديات بحبك فلسطين
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات بحبك فلسطين
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» اكبر صور نادرة للمصارعين
ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالإثنين أبريل 06, 2015 8:38 am من طرف gentel hanani

» رفه عن نفسك ب40 ثانيه بسسسسس
ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالخميس يناير 14, 2010 10:15 am من طرف بنت فلسطين

» خليلي
ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالخميس يناير 14, 2010 10:13 am من طرف بنت فلسطين

» رسالة إلى من سكن روحى
ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالخميس يناير 14, 2010 10:08 am من طرف بنت فلسطين

» اماكن راائعة ولكن مؤلمة
ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالخميس يناير 14, 2010 9:55 am من طرف بنت فلسطين

» سجل حضورك اليومي بالصلاة على رسول الله ***
ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالسبت يناير 09, 2010 1:41 pm من طرف gentel hanani

» شرح كيفة التحميل من Youtube باستخدام برنامج (Internet Download Manager)
ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالسبت يناير 09, 2010 1:40 pm من طرف gentel hanani

» خسارة جون سينا لحزام البطولة امام شيمس
ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالسبت يناير 09, 2010 11:23 am من طرف فتحاويه 2008

» سجل دخولك باسم قرية او مدينة فلسطينية
ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالسبت يناير 09, 2010 11:14 am من طرف فتحاويه 2008

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
gentel hanani
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
عاشق العيون
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
$ متمردة $
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
عنفوان الفتح
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
عصام حننى
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
IbRaHeM
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
عاشق الاحزان
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
فتحاويه 2008
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
نزف العيون
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
صنديد الفتح
ملف كامل للعناية بالقدمين Vote_rcapملف كامل للعناية بالقدمين Voting_barملف كامل للعناية بالقدمين Vote_lcap 
نشاطات المنتدى

اكثر الاعضاء نشاطاً:حامد حنني

 

اكثر قسم نشاطاً:المنتدى العام

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 126 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو يوسف حننى فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 11478 مساهمة في هذا المنتدى في 1250 موضوع

 

 ملف كامل للعناية بالقدمين

اذهب الى الأسفل 
+5
عنفوان الفتح
فتحاويه 2008
جبهاوية 2009
IbRaHeM
gentel hanani
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
gentel hanani
~®ألِأدِأِرٌةُ®~
~®ألِأدِأِرٌةُ®~
gentel hanani


ذكر
عدد الرسائل : 2226
العمر : 34
الموقع : بيت فوريك
العمل/الترفيه : مدير المنتدى
السٌّمعَة : 0
نقاط : 16
تاريخ التسجيل : 19/06/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالسبت سبتمبر 06, 2008 3:28 am

مرحبا..


في الفترة مابين الصيف والشتاء او غالباً في كل الأوقات تعاني القدمين من جفاف وتقشر في اسفل القدمين

اليكي النصائح:

الادوات المستخدمه :

مقص اظافر
كريم مرطب
وعاء للماء او الصابون اوجل الاستحمام
زيت زيتون او اي نوع من الزيوت
مبرد خشبي
منشفة وقطن
كولونيا


طريقه الاستخدام :

ادهني قدميك بالفازلين والبسي حذاء مقفول من جميع الجهات ولمدة ساعه قبل الحمام(ممكن بعد دهنها لفيهما ببلاستيك ثم البسي جورب )

انقعي قدميك بماء دافئ 10 د
وابتعدي عن الحار جدا لانه يسبب الجفاف واضيفي للماء ::
- صابون او جل الاستحمام
- قليل من الملح الخشن ليعمل على تقشير القدم
- قليل من زيت اللوز او الزيتزن او القرفه
-شرائح من الليمون لتطهير القدم واكسابها اللون الفاتح مع التكرارولتخليص الاظافر من اللون الاصفر

بعد تنقيع القدمين:

3- جففي قدميك وقصي اظافرك بطريقه مستقيمه حتى لاتنغرز بالجلد ثم ابرديهاباالمبرد الخشبي باتجاه واحد من الطرف الى الوسط
4- ارجعي قدميك الى النقع عدة دقائق اخرى( بامكانك ان تزيديه ماءحار ليصبح دافئ)
ثم افركي قدميك جيدا وهذه اهم خطوة لازالة الجلد الميت افركي المنطقه العليا للقدم بليفه ثم ركزي على الكعبين
اذا كانا متشققين او جافين وافركيهما جيدا بحجر الخفاف ونصيحه منالخبراء لاتستخدمي الحجر دائما لانه قد يتسبب في تشققهما اكثر فلا تستخدميع الا للحاجه واذا كان بالقدم مسمار اصقليه بالحجر الخفاف وممكن ان تفعلي ذلك يوميا مع المسمار الى ان يزول الجلد الميت 0

-------------------------------------------------------------------------------

حمام خاص للقدمين..

نقيع االنعناع والزعتر(العشبه) للتخلص من رائحة القدمين على ان يكون مركز في ماء ساخن فيعطي قدميك رائحه طيبه وبعد المداومه عليه لمدة اسبوع ستزول الرائحه نهائيا باذن الله


قناع القدمين:

مقاديرها:
2 ملعقه فازلين+ 2ملعقه خميرة بيره+ملعقه ليمونتخلط جيدا وتوضع على الاقدام لمدة ثم تغسل وتجفف ثم تدهن

منظف ومقشر لبشرة القدم:

صفار بيضه +ملعقه ص زيت زيتون يعجن يوضع على القدم يلبس جورب قطني تكرر الطريقه لمدة 15 يوم للحصول على نتائج مبهره

حمام نعناع:

ينقع القدم بمغلي النعناع ويكون دافئ ومزاياه لمتاعب القدمين واضفاء نعومه رهيبه للكعبين وهذا انا جربته لاني من المغرمات بشئ اسمه نعناع

خشونة الكعبين:

صفار بيضه+خيارة مبشوره يمزج يوضع على الاماكن الخشنه الى ان يجف ثم افركيه بخفه ستزول الخشونه في الحال ثم اشطفيه بماء دافئ وجففي ورطبي

لتفتيح لون بشرة القدم:

جلسرين سائل+عصير ليمون +زيت خروع
يدهن القدم ويلف ببلاستك ثم جورب الى الصباح واغسلس وجففي ورطبي وشوفي النتائج الباهره


تعرق القدمين:
تغمر في ماء فاتر مضاف له قليل من بودرة التلك والمسك والشب المسحوق

رياضه القدمين...
1- حاولي التقاط شئ من الارض باصابع قدميكي على ان يكون هذا الشئ

2- باعدي بين اصابع قدميك ثم قربيهما 15 مره ثم اثني الاصابع وافرديها 10 مرات

3- اضغطي على طرف كل اصبع بالابهام والشاهد

4-ارفعي قدميك قدر ماتستطيعين وظلي على هذا الوضع بضع ثواني 10 مرات

5- امشي حافية القدمين قدر الاستطاعه لتريحي قدميك لان ذلك ينشط الدوره الدمويه ويعمل على توفير حرية الحركه للاصابع والعضلات لتجد الرجل الراحه فيفضل ان تكون الرجل طليقه لامحبوسه ومحشوره في حذاء
بالبيت والعمل اذا كنت عامله

-------------------------------------------------------------------

اقدام نعومه الاطفال وقوة الشباب.. ( طبعا ما يحتاج نحنا شبااب
- احذري من الحذاء المدبب او الضيق في المقدمه او ذو الكعب العالي حتى لاتتعرض قدماك للالم الذي ينعكس على ظهرك وعمودك الفقري زوطبعا كلنا

- يفضل ان تشتري حذائك آخر النهار بعد ان يكون قدماك قدتمددا واخذا

- رشي داخل الحذاء ببودرة التلك لتفادي جروح القدم والرائحه

- غيري الحذاء يوميا كتغييرك الجورب حتى يمكن للقدمين ان تجد مجالا للحركه والتغيير والاسترخاء ويتمكن حذائك من التهويه

- اعملي بالحكمه القائله على الحذاء ان يتاقلم مع القدم

- لطلاء الاظافر باعدي بين الاصابع بمنديل او قطن لتتمكني من الطلاء الكامل وغير الملطخ

- اذا اردت وضع طلاء على اظافرك وانتي للتو قد دهنتيهما امسحيهمابالاسيتون لازالة الدهون التي تعيق وضع طلاء جميل

- تجنبي الاحذيه المصنوعه من المطاط التي تحول دون تنفس بشرة القدم ويصدر عنها الكثير من الروائح

----------------------------------------------------

تدليـــك الاقدام...
- ضعي وساده تحت الركبه لتسترخي عليها عضلات الساق والركبه ثم اطلبي ان يقوم بعملية التدليك مستعمله كريم

- ضعي كلتا يديك فوق القدم ثم حركي اليدين الى اعلى ابدئي من عند الاصابع صاعده الى اعلى حتى الكاحل ثم اضغطي بالاصابع حول الكاحل ثم انزلي مره اخرى حتى الاصابع كرري عدة مرات

- امسكي القدم باليدين ثم حركي اصبعي الابهام في حركات دائريه صغيرة عند نهاية الاصابع حتى بداية الكاحل

- امسكي القدم باليد اليمنى ثم اديري وشدي كل اصبع على حده بين اصبعي السبابة والابهام من اليد اليسرى بعد ذلك قومي بالضغط بشدة على كل اصبع

- دلكي بطن الرجل وماحول الكعبين والكاحل بعمل حركات دائريه بواسطة الابهام مع الضغط

- اسندي كعب القدم باليد اليسرى وامسكي الاصابع بكف يدك اليمنى ثم حركي القدم في حركات دائريه بطيئه 3 مرات جهة اليمين و3 مرات يسار ثم شدي القدم الى الامام لتتحدد الاربطه

- ستعملي اطراف اصابعك في عمل تدليك خفيف جدا ابداي من اعلى القدم حتى الاصابع وكرري التمرين عدة مرات 0

تحياتي ,..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.love-ps.hooxs.com
IbRaHeM
طائر بمنتدى بحبك فلسطين
طائر بمنتدى بحبك فلسطين
IbRaHeM


ذكر
عدد الرسائل : 925
العمر : 29
الموقع : نابلس - بيت فوريك
العمل/الترفيه : طالب
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 12/08/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالأحد سبتمبر 07, 2008 4:13 am

يسلمووووووووو ع المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.google.com/webhp?sourceid=navclient&ie=UTF-8
جبهاوية 2009
عضو ذهبي
عضو ذهبي
جبهاوية 2009


انثى
عدد الرسائل : 236
العمر : 31
الموقع : bet_forek
العمل/الترفيه : طالبة مدرسة
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالإثنين سبتمبر 08, 2008 5:20 am

شكرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتحاويه 2008
عضو مبدع
عضو مبدع
فتحاويه 2008


انثى
عدد الرسائل : 686
العمر : 31
العمل/الترفيه : طالبه توجيهي
السٌّمعَة : 0
نقاط : 7
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالإثنين سبتمبر 08, 2008 8:58 am

الف شكر الك حامد تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عنفوان الفتح
طائر بمنتدى بحبك فلسطين
طائر بمنتدى بحبك فلسطين
عنفوان الفتح


ذكر
عدد الرسائل : 949
العمر : 33
الموقع : بيت فوريك
العمل/الترفيه : طالب مثالي
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 07/09/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 4:33 am

الف شكر الك حامد تقبل مروري اخوك فهود الحنني
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gentel hanani
~®ألِأدِأِرٌةُ®~
~®ألِأدِأِرٌةُ®~
gentel hanani


ذكر
عدد الرسائل : 2226
العمر : 34
الموقع : بيت فوريك
العمل/الترفيه : مدير المنتدى
السٌّمعَة : 0
نقاط : 16
تاريخ التسجيل : 19/06/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالجمعة سبتمبر 12, 2008 7:10 am

مشكور على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.love-ps.hooxs.com
عاشق العيون
vip
vip
عاشق العيون


ذكر
عدد الرسائل : 1518
العمر : 35
الموقع : بيت فوريك
السٌّمعَة : -1
نقاط : -1
تاريخ التسجيل : 10/08/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالسبت سبتمبر 13, 2008 1:50 am

يسلمووووووو على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gentel hanani
~®ألِأدِأِرٌةُ®~
~®ألِأدِأِرٌةُ®~
gentel hanani


ذكر
عدد الرسائل : 2226
العمر : 34
الموقع : بيت فوريك
العمل/الترفيه : مدير المنتدى
السٌّمعَة : 0
نقاط : 16
تاريخ التسجيل : 19/06/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالسبت سبتمبر 13, 2008 1:55 am

مشكور على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.love-ps.hooxs.com
$ متمردة $
عضو مميز
عضو مميز
$ متمردة $


انثى
عدد الرسائل : 1369
العمر : 31
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 05/09/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالثلاثاء سبتمبر 16, 2008 2:47 pm

يسلمووووووووووو

تقبل مروري


تحياتي

$ متمردة $
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
gentel hanani
~®ألِأدِأِرٌةُ®~
~®ألِأدِأِرٌةُ®~
gentel hanani


ذكر
عدد الرسائل : 2226
العمر : 34
الموقع : بيت فوريك
العمل/الترفيه : مدير المنتدى
السٌّمعَة : 0
نقاط : 16
تاريخ التسجيل : 19/06/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالسبت سبتمبر 20, 2008 9:14 am

يسلموو على مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.love-ps.hooxs.com
صايع مايغ
عضو فعال
عضو فعال
صايع مايغ


ذكر
عدد الرسائل : 58
العمر : 31
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 30/09/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالخميس أكتوبر 02, 2008 1:10 pm

شكرا مشكووووووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق الاحزان
طائر بمنتدى بحبك فلسطين
طائر بمنتدى بحبك فلسطين
عاشق الاحزان


ذكر
عدد الرسائل : 873
العمر : 31
السٌّمعَة : 0
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

ملف كامل للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل للعناية بالقدمين   ملف كامل للعناية بالقدمين Emptyالخميس أكتوبر 02, 2008 1:43 pm

مشكووووووووووووور حامد

مع تحياتي
ولد كول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف كامل للعناية بالقدمين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بحبك فلسطين :: القسم الاجتماعي :: عالم حواء-
انتقل الى: