تنوع الغذاء

بسم الله الرحمن الرحيم
اهمية تنوع الغذاء
ان التنوع يضم توازن الطعام وبتالي ضمان لصحة،فان نقصة اي مجموعة من الكايبوهيدرات،و البروتينات،والدهنيات،والفيتامينات،والماء،فلن يكون الغذاء متوازن وبتالي سيقل نشاط جسمك0

كيف تختار الاغذية المناسبة لعملك او جهدك:
1*الذين يعملون اعمال فكريةكالطلبة والمدراءيحتاجون الى الحليب والاجبان والبيض والاسماك والبندق واللوز،وان يقلل من المنبهات مثل القهوة والشاي
2*الذين يتعرضون لمواقف عصبية يحتاجون الى الخضار والفواكه واللحوم
3*الذين يستخدمون عضلاتهم يحتاجون الى مواد دهنبة وسكرية
4*اما الذين يجلسون في مكاتبهم المكيفة بالهواءيحتاجون الى الفواكه والخضروات الطازجة

يسلمو على موضوعك

مرسي على مرورك

يسلموووووووووووو

تسلمي اختي على موضوعك الرائع تقبلي مروري اخوكي فهود الحنني

يسلموووووووووووووووو

يسلموووووووو

تقبلي مروري

تحياتي

$ متمردة $

تسلمي كمان مرة

مشكور