عدد الرسائل : 236 العمر : 32 الموقع : bet_forek العمل/الترفيه : طالبة مدرسة السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 21/08/2008
موضوع: نصائح لشهر رمضان الجمعة سبتمبر 05, 2008 12:54 am
نصائح عامة لرمضان اشرب كمية مناسبة من الماء بين السحور والفطور لتجنب الجفاف استهلك كمية كبيرة من الخضروات والفواكة بعد الافطار تجنب الماكولات السكرية عالية السكر تجنب الاطعمة الحارة تجنب مشروبات الكافيين كالكولا والشاي والقهوة000 تجنب التدخين في رمضان،لان التدخين يؤثر سلبيا على الفيتامينات والسعرات الحرارية لا تنسى ان تنظف اسنانك مرتان في اليوم قبل النوم وبعد الافطار اصحاب الوزن الزائد هذه فرصة لخسارة بعض الوزن اما بنسبة لاصحاب الوزن المنخفض او اقل من الوزن الطبيعي فيجب عليهم عدم فقد الكثير من وزنهم وينصح بستعمال قوائم المركبات الغذائية والسعرات الحرارية ينتج التعب والارهاق نتيجة قلة السوائل وينصح بشرب ما يعادل الواحد لتر من ماء وعصائر طبيعية
و رمضان كريم
gentel hanani ~®ألِأدِأِرٌةُ®~
عدد الرسائل : 2226 العمر : 35 الموقع : بيت فوريك العمل/الترفيه : مدير المنتدى السٌّمعَة : 0 نقاط : 16 تاريخ التسجيل : 19/06/2008
موضوع: رد: نصائح لشهر رمضان الجمعة سبتمبر 05, 2008 4:52 am
يسلمووووووووووووو
IbRaHeM طائر بمنتدى بحبك فلسطين
عدد الرسائل : 925 العمر : 30 الموقع : نابلس - بيت فوريك العمل/الترفيه : طالب السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 12/08/2008
موضوع: رد: نصائح لشهر رمضان الجمعة سبتمبر 05, 2008 3:00 pm
يسلمووو على الموضوع
جبهاوية 2009 عضو ذهبي
عدد الرسائل : 236 العمر : 32 الموقع : bet_forek العمل/الترفيه : طالبة مدرسة السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 21/08/2008
موضوع: رد: نصائح لشهر رمضان السبت سبتمبر 06, 2008 1:57 am
مشكورين على المرور
عنفوان الفتح طائر بمنتدى بحبك فلسطين
عدد الرسائل : 949 العمر : 34 الموقع : بيت فوريك العمل/الترفيه : طالب مثالي السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 07/09/2008
موضوع: رد: نصائح لشهر رمضان الإثنين سبتمبر 08, 2008 8:09 am
تسلم اديكي اختي على موضوعك الاكثر من ممتاز
عاشق العيون vip
عدد الرسائل : 1518 العمر : 35 الموقع : بيت فوريك السٌّمعَة : -1 نقاط : -1 تاريخ التسجيل : 10/08/2008
موضوع: رد: نصائح لشهر رمضان السبت سبتمبر 13, 2008 1:59 am
يسلموووووووووووووووو
$ متمردة $ عضو مميز
عدد الرسائل : 1369 العمر : 31 السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
موضوع: رد: نصائح لشهر رمضان السبت سبتمبر 13, 2008 1:39 pm
يسلموووووووو على الموضوع
تقبلي مروري
تحياتي
$ متمردة $
عنفوان الفتح طائر بمنتدى بحبك فلسطين
عدد الرسائل : 949 العمر : 34 الموقع : بيت فوريك العمل/الترفيه : طالب مثالي السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 07/09/2008
موضوع: رد: نصائح لشهر رمضان الخميس سبتمبر 18, 2008 4:01 am
يسلمو كمان مرة
@memo@ عضو ذهبي
عدد الرسائل : 220 العمر : 31 السٌّمعَة : 0 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 09/09/2008
موضوع: رد: نصائح لشهر رمضان الجمعة سبتمبر 19, 2008 2:34 pm